以下提供几项预防骨刺的方法：
　　有规律的运动或体操。
　　保持良好的坐姿和立姿。
　　床垫必须软硬适中。
　　避免穿太高的高跟鞋，减少腰肌用力的时间过久。
　　避免弯腰提物，必要时先蹲下再提物品。
　　保持适当的体重。
　　定期作身体检查，发现不适，及早就医。
　　如果你是孕妇，更应该多让腰部休息。

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